Como conquistar o bem-estar e a qualidade de vida

14/7/2009

O grande desafio em relação ao nosso estilo de vida é identificar as áreas em que podemos melhorar, para que tenhamos uma existência mais plena e satisfatória. Esforço e determinação são essenciais para atingi-lo com sucesso e só você pode gerenciar tudo isso. Mas não tente modificar tudo de uma só vez, pois, em geral, é difícil mudar os hábitos, e uma transformação de modo permanente só é alcançada se nos dedicarmos com sinceridade e persistência a adquirir novas maneiras de agir.

Muitas vezes, mesmo sabendo a importância de conquistar uma boa qualidade de vida, é um pouco difícil descobrir quis caminhos seguir para alcançar esse objetivo. Para ajudá-lo veja algumas sugestões fundamentais para atingir o bem-estar:

1. Tente se dedicar com determinação a obter sucesso nas áreas social, afetiva, profissional e da saúde física. Lembre-se de que não adianta ter um excelente cargo e estar doente, ou não ter tempo para se dedicar a alguém especial;

2. Faça todo esforço possível para integrar os vários aspectos de seu eu: físico, emocional, mental e espiritual. É fundamental você tentar estar bem consigo mesmo em todas as dimensões;

3. Procure informações sobre os hábitos que estão associados a uma boa qualidade de vida. Quem não tem o conhecimento pode deixar de fazer algo, às vezes até simples, que ajudaria no seu bem-estar;

4. A vida é cheia de momentos de decisão; por isso, favoreça aqueles que possam contribuir para o bem-estar. Há pessoas que parecem colecionar somente opções erradas. Tente fazer com que todas as suas resoluções o aproximem cada vez mais da meta de excelência, que é a de ser uma pessoa integrada, bem–sucedida e feliz;

5. Estabeleça relações de respeito e colaboração com familiares, amigos, colegas e chefes. Pesquisas indicam que o principal fator anti-estresse é o apoio interpessoal. A construção gradual de um “network” também é de grande importância;

6. Participe ativamente de todas as decisões quanto a qualquer problema de saúde que venha a ter. Quem adota uma postura passiva frente aquilo que é importante em sua vida pode acabar vítima de decisões externas que não traduzem sua vontade. Temos de ser donos de nosso destino; portanto, é importante participar ativamente de planos que nos envolvem;

7. Entenda que a doença e a saúde são pólos de uma mesma dimensão e tente se posicionar sempre do lado da saúde, com medidas preventivas de autocuidado;

8. Aprenda a identificar o que o estressa e tenha coragem de se afastar das situações de tensão das quais seja possível se desligar. Também é importante aprender a lidar com tudo aquilo que, embora estressante, seja essencial em sua vida.

Fonte: Welness - Seu guia de bem-estar e qualidade de vida. Autores: Alberto Ogata e Ricardo de Marchi.

http://www.rhcentral.com.br/howto/howto.asp?cod_howto=106