sábado, 5 de setembro de 2009

Adeus, tristeza


Indicação de um site muito interessante é o MAIS DE 50, com matérias direcionadas para pessoas com mais de 50, vale a pena ler , destaquei está sobre DEPRESSÃO.
Site: http://maisde50.uol.com.br
Boa leitura,
Abs,
Flávia Boni


Adeus, tristeza
Especialista alerta para risco de depressão e diz como superar o problema
Por Maria Fernanda Schardong
04/09/2009  
Os números assustam. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge cerca de 120 milhões de pessoas no mundo inteiro. E não para por aí, ainda de acordo com a OMS, até o ano de 2020, a doença será a segunda causa de mortalidade em todas as faixas etárias. Entre os mais velhos, o grande vilão é o medo. Medo da morte, de não poder realizar alguns sonhos que ainda não se concretizaram. A falta de amor e afeto por parte da família também contribuem para agravar a doença nesta fase. 


Além de causar danos psicológicos, a depressão pode levar à morte. Segundo a psicoterapeuta existencial e professora de psicologia da PUC - Rio, Tereza Cristina Erthal, estar alerta aos sintomas é imprescindível. “Dores no peito, angustia, desânimo, falta de apetite, falta de aprumo com o corpo, atitude negativa com tudo e com todos, baixa autoestima, transtorno de contato - dificuldade de estabelecer relacionamentos apropriados - são os principais sinais de alerta”, destaca ela.

Existem dois tipos de depressão. “É necessário diferenciar depressão endógena de exógena. A primeira tem uma base genética, familiar; a segunda é reativa a uma situação específica, que pode ser temporária. Todo o problema que encontro em meu consultório esta associado à autoimagem: se a estima é baixa, mais favorece a sintomas como os que citei anteriormente”, explica Tereza.

Ainda de acordo com a psicoterapeuta, a depressão gerada por fatores externos pode ser tratada através do uso de medicamentos. "Sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado", pondera. Mas existem existem pequenas mudanças que, se incorporadas ao dia-a-dia, podem deixar o baixo astral bem longe, garante Tereza Cristina Erthal. 


Pratique exercícios físicos 

Pesquisas indicam que a depressão pode ser reduzida com a prática diária de atividades físicas, pois os movimentos aumentam os níveis de endorfina. "Vale dançar, fazer ginástica, enfim, fazer com que a pessoa depressiva se entretenha", afirma. 


Tenha um hobby

Procure realizar atividades que ocupem o tempo e proporcionem prazer.


Seja sociável 

Estar em boa companhia é sempre bom. Busque estar em contato com pessoas queridas, amigos e familiares. 


Peça ajuda 

Se você sofre de depressão, procure uma pessoa capacitada para tratar a doença. E, caso seja necessário, o profissional vai indicar o melhor tratamento. 


Previna-se 

Através da psicoterapia, podemos impedir que a doença apareça. Os resultados demonstram que é possível melhorar a autoestima e ajudar o doente a entender os sinais da doença.

quinta-feira, 3 de setembro de 2009


CURSO DE INTRODUÇÃO À PSICOSSOMÁTICA
DATA: 19.09.2009
HORÁRIO: Das 08h00 às 17h00
PROGRAMAÇÃO 
    História do Pensamento Psicossomático.
   Escolas do Pensamento da Psicossomática.       
Uma Abordagem Profissional: Leitura e Atuação
Abordagem Psicossomática: Doença como Desenvolvimento
INSCRIÇÕES
O pagamento do Curso deverá ser feito no Banco Itaú - Agência: 0646 - Conta Corrente: 52727-5 - em nome da ABMP-SP.
PS: Por gentileza, enviar  xerox do comprovante do depósito para a Sede da ABMP-SP  A/C da Profª Solange Lopes de Souza. Ou enviar para o email:  
secretaria@psicossomatica-sp.org.br(No assunto: Inscrição: Curso)
INVESTIMENTO TOTAL
Inscrições com descontos até 11/09/2009
Para sócios da ABMP-SP -         R$ 70,00
Para Não-Sócios da ABMP-SP -    R$ 150,00
Para Estudantes de Graduação - R$ 80,00
Após 17/09/2009
Para sócios da ABMP-SP     -      R$ 100,00
Para Não-Sócios da ABMP-SP -   R$ 190,00
Para Estudantes de Graduação - R$ 110,00
LOCAL DO CURSO
Na Sede da ABMP-SP
Av. Paulista, 648 - Entrada 4 - 20ª andar - Conj. 2013
01310-100 - Cerqueira César - São Paulo - SP
Fone (11) 3285.2803/8083.9986
Trazer a Ficha Abaixo Preenchida
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
Nome Completo:_____________________________________________________________________________
Endereço: ____________________________________________________________________________________
Bairro: __________________________________________________________ CEP: _____________-________
Cidade: ______________________________________________________ Estado: ____________
Profissão: _______________________________ Especialidade: ______________________________________
CPF: ________________________________________________RG: ____________________________________
Inscr. Conselho Regional: ____________________________Fones: Res.(     ) _______________________
Com.(      ) _____________________-Fax. (     ) ___________________ Cel. (     ) ___________________
E-mail: _____________________________________ - Site: _________________________________________
Data de nascimento: ______/______/_______  - Assinatura: ______________________________________
********************
Informações adicionais e esclarecimento de dúvidas,
entre em contato na Sede da ABMP-SP
Fones: (11)8083.9986 ou pelo e-mail: secretaria@psicossomatica-sp.org.br
****  
Visite nosso Site: www.psicossomatica-sp.org.br

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Depressão será a doença mais comum do mundo em 2030, diz OMS

Este é um assunto que merece atenção, pois interfere diretamente na QUALIDADE DE VIDA dentro e fora do TRABALHO.
Abaixo segue texto que a Cida pesquisou e enviou.
E você o que acha??

De acordo com entidade, países pobres sofrem mais com o problema do que nações ricas.
Da BBC
Dados divulgados nesta quarta-feira (2) pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas.
Segundo a OMS, a depressão será também a doença que mais gerará custos econômicos e sociais para os governos, por causa dos gastos com tratamento para a população e das perdas de produção.
De acordo com o órgão, os países pobres são os que mais devem sofrer com o problema, já que são registrados mais casos de depressão nesses lugares do que em países desenvolvidos.
Atualmente, mais de 450 milhões de pessoas são afetadas diretamente por transtornos mentais, a maioria delas nos países em desenvolvimento, segundo a OMS. As informações foram divulgadas durante a primeira Cúpula Global de Saúde Mental, realizada em Atenas, na Grécia.
"Os números da OMS mostram claramente que o peso da depressão vai provavelmente aumentar, de modo que, em 2030, ela será sozinha a maior causa de perdas entre todos os problemas de saúde", afirmou o médico Shekhar Saxena, do Departamento de Saúde Mental da OMS.
Ainda segundo Saxena, a depressão é mais comum do que outras doenças que são mais temidas pela população, como a Aids ou o câncer.
"Nós poderíamos chamar isso de uma epidemia silenciosa, porque a depressão está sendo cada vez mais diagnosticada, está em toda parte e deve aumentar em termos de proporção, enquanto a ocorrência de outras doenças está diminuindo."
>>>>> Depressão é uma doença da alma !!

Cida Volpis e sua Ovelinha ....

ARTE III

Mais fotos de Naira e Carmelina (na frente) e Sandra e Cida .

ARTE II

terça-feira, 1 de setembro de 2009

ARTE


Foto da Aula CRIATIVIDADE E QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO

Olha que turma animada!!!
Bons momentos....

Estresse modifica estrutura cerebral, artigo de Fernando Reinach

"Experimentos confirmam a ideia de que o estresse prejudica nossa capacidade de enfrentar situações inusitadas"
Fernando Reinach (fernando@reinach.com) é biólogo. Artigo publicado no "Estado de SP":
Ninguém duvida que pessoas estressadas erram ao decidir. A novidade é que foi identificada a origem dos erros cometidos pelos estressados. A má noticia é que o estresse modifica a estrutura do cérebro, favorecendo este tipo de erro.
Muitas decisões exigem a escolha entre duas ou mais possibilidades de ação. Se você deseja ir ao décimo andar de um edifício e se depara com uma fileira de botões no elevador, a opção correta é o botão como número dez. Decisões como essa não parecem exigir grande esforço e na maioria das vezes são tomadas de maneira quase inconsciente. É um dos mecanismos que o cérebro usa para reduzir o trabalho de decidir a cada mo mento.
Decisões tomadas freqüentemente passam a ser processadas de modo quase automático. Mas imagine que você entrou em um elevador com numerais romanos ou chineses: o cérebro tem de sair do modo "automático" e analisar cuidadosamente as opções. Essa capacidade de alternar entre os dois modos de decidir é parcialmente abolida pelo estresse.
O estudo comparou o comportamento e o cérebro de ratos criados em condições normais e sob estresse. Para estressar os ratos, eles foram submetidos a duas sessões diárias de natação, de imobilização em cilindros de plástico e de convivência forçada com machos muito maiores, sendo forçados a adorar atitudes de submissão (deitados de perna para o alto) para não serem atacados. Os ratos estressados perdem peso e apresentam um nível mais alto de corticosteroides no sangue. O mesmo ocorre com humanos.
Os dois grupos foram submetidos a um treinamento no qual recebiam alimentos se acionassem uma alavanca. Ao acionarem a alavanca correta, recebiam comida tanto no local da alavanca quanto no outro lado da gaiola. Após um mês de treinamento, ambos os grupos passaram a ativar a alavanca toda vez que desejavam alimento.
Criado o hábito de decidir automaticamente, os pesquisadores mudaram o esquema de alimentação. A alavanca já não resultava na liberação da ração e os ratos passaram a receber a comida longe da alavanca, independentemente de a acionarem. Enquanto os ratos estressados tiveram uma grande dificuldade de perceber que apertar a alavanca já não produzia o mesmo efeito (liberar comida) e insistiam em apertá-la, os ratos não estressados aprenderam rapidamente que bastava ir para o outro lado da gaiola e esperar a comida.
Em outras palavras, eles mudaram rapidamente a maneira de decidir o que fazer quando estavam com fome.
Os pesquisadores também analisaram o cérebro dos ratos estressados e dos normais. Nos ratos estressados, as regiões do córtex cerebral envolvidas nas respostas sensorial e motora estavam hipertrofiadas, tinham um maior número de neurônios e um maior número de ligações entre neurônios, enquanto as regiões responsáveis pelo pensamento associativo estavam atrofiadas, com menos neurônios e conexões.
O interessante é que essas alterações já estavam presentes antes de começar o treinamento - portanto, haviam sido produzidas unicamente pelo estresse, não pelo treinamento. Essa hipertrofia da área senso-motor e a atrofia da área associativa necessária para detectar mudanças no ambiente explicam por que os ratos estressados perdem a capacidade de alterar seu comportamento quando o ambiente muda e insistem no comportamento motor de apertar a alavanca.
Esses experimentos confirmam a ideia de que o estresse prejudica nossa capacidade de enfrentar situações inusitadas e sugerem que as mudanças comportamentais observadas em pessoas cronicamente estressadas são causadas por uma alteração física no cérebro dessas pessoas.
Mais informações: Chronic stress causes frontostriatal reorganization and affects decision making. Science, vol. 325
JC e-mail 3831, de 20 de Agosto de 2009.
(O Estado de SP, 20/8)

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Ações que dão sustentação ao desenvolvimento do planeta

Ações que dão sustentação ao desenvolvimento do planeta

A sustentabilidade tem sido definida como a habilidade de satisfazer
às necessidades do planeta, do meio ambiente e da comunidade sem
comprometer as futuras gerações. Uma empresa sustentável é aquela que
contribui para o desenvolvimento ao gerar benefícios econômicos,
sociais e ambientais. A prática da sustentabilidade é representada
pelo aumento e pela manutenção de ações e programas que visam à
melhoria do meio ambiente e da comunidade em que a empresa está
inserida.

Atualmente, as organizações trabalham na conscientização dos
colaboradores e da comunidade para questões como a utilização
consciente desses recursos. Sendo assim, muitas organizações buscam
seguir regras de qualidade idealizadas pelos seus programas, como
responsabilidade social e ambiental e cidadania corporativa.

Whirpool

A Whirpool Latin America, que atua no Brasil com as marcas Brastemp,
Consul e KitchenAid, investiu mais de R$ 2,9 milhões em 2008 em
proteção ambiental nas três unidades localizadas em Joinville, Manaus
e Rio Claro, 56% a mais que o registrado em 2007. "A preocupação com o
aquecimento global, a destruição da camada de ozônio, a preservação de
rios e mananciais e a gestão de resíduos de seus produtos, ao longo de
seu ciclo de vida, faz parte, hoje, da operação da empresa e está
inserida na maneira como seus colaboradores trabalham", afirma Paulo
Vodianitskaia, assessor de Sustentabilidade e Relações Institucionais
para a América Latina.

A empresa utiliza papel reciclado nas impressoras, pratica a coleta
seletiva nas unidades e tem programas voltados para a redução do
consumo de água e de energia. Além disso, todas as áreas têm metas
voltadas para o desenvolvimento de processos mais sustentáveis

A Whirpool possui o programa "Brastemp Viva!", cujo intuito é promover
soluções ecologicamente corretas para a destinação de embalagens de
produtos. A organização retira na casa do consumidor as embalagens dos
produtos Brastemp e Consul, vendidos no sistema porta a porta. Em
2008, a Brastemp firmou parceria com o Wal Mart e dividiu seus
conhecimentos no processo de logística reversa de embalagens, que vão
desde a logística para a coleta até a maneira mais sustentável para o
descarte. Também no ano passado, foram recolhidas 48,28% das
embalagens dos produtos vendidos.

E M S

A empresa farmacêutica mantém como principal projeto de
responsabilidade ambiental um Sistema de Gestão Ambiental (SGA)
certificado pela ISO 14001:2004, comprovando que a empresa atua de
acordo com a legislação ambiental e adota procedimentos para proteger
o meio ambiente e minimizar impactos ambientais. O laboratório
farmacêutico mantém uma política rígida de reciclagem de materiais e
tratamento de efluentes gerados pelos processos industriais.

Como complemento a esse sistema, foi elaborada uma política ambiental,
contemplando as diretrizes e, também, as matrizes de aspectos e
impactos ambientais da EMS, que tem como missão atender à legislação
ambiental aplicável e outros requisitos subscritos pela empresa;
prevenir a poluição, minimizando a geração de resíduos sólidos;
melhorar continuamente o Sistema de Gestão Ambiental e manter canais
de comunicação entre a empresa e as partes interessadas.

"O Sistema de Gestão Ambiental prevê a melhoria ambiental contínua,
por meio da redução dos resíduos sólidos e dos efluentes líquidos
gerados e, também, do consumo de energia elétrica e de água. A empresa
também realiza treinamentos anuais, focados nas questões ambientais,
para os colaboradores. Todo novo colaborador recebe um treinamento na
área no primeiro dia de trabalho", afirma Telma Salles, diretora de
Relações Externas da EMS.

Fras – lê

O crescimento da empresa está vinculado à preservação do meio ambiente
e ao bem-estar dos acionistas, clientes, funcionários, sociedade e
fornecedores. A organização promove ações ambientais envolvendo a
comunidade, em especial, em atividades como a Semana da Qualidade e as
comemorações do Dia Mundial do Meio Ambiente. Na área ambiental, é
certificada na norma ISO 14001 e desenvolve projetos de
sustentabilidade ambiental. Em todos os projetos de expansão de
produção, necessariamente, há contrapartida em termos de reposição
vegetal. "O primeiro passo é a conscientização dos colaboradores, que
tem início no programa de Integração dos Novos Funcionários e é
constantemente estimulada em ações do dia-a-dia. O reconhecimento,
através dos canais de comunicação interna, dado pela empresa às
pessoas que desenvolvem ações dessa natureza, também é um estímulo a
outros colaboradores", ressalta o diretor-executivo, Luís Antônio
Oselame.

Natura

Para a empresa de cosméticos Natura, o desafio da sustentabilidade tem
sido convocar a capacidade de inovação interna e externa para encarnar
esse princípio nos próprios processos e produtos. A ação mais marcante
da empresa no percurso de incorporar as exigências da sustentabilidade
à estratégia do negócio foi o lançamento da linha Ekos, em 2000, que
assumiu o compromisso com o uso sustentável da biodiversidade
brasileira e com a repartição social dos benefícios gerados pela
inovação. Em 2004, a empresa implantou o Programa Qlicar (Qualidade,
Logística, Inovação, Custo, Condições Contratuais, Atendimento e
Rastreabilidade), que estabelece princípios de relacionamentos
pautados em aspectos econômicos e socioambientais, aos quais os
fornecedores precisam obedecer para serem certificados.


Suzano Papel e Celulose

O modelo de sustentabilidade da Suzano Papel e Celulose procura
conciliar crescimento, competitividade e sustentabilidade do negócio.
Com o objetivo de promover a integração entre o homem e a natureza,
por meio da educação ambiental, a empresa criou, em 1999, uma
organização não-governamental chamada Instituto Ecofuturo.

Wal Mart


A empresa adotou a sustentabilidade como diretriz que norteia o
trabalho dos colaboradores, o relacionamento com os fornecedores, o
atendimento ao cliente, a atuação na comunidade e o investimento
social. O programa de sustentabilidade é baseado em três pilares –
energia, resíduos e produtos – e os objetivos são o consumo de 100% de
energia renovável, desperdício zero e a venda de produtos que
sustentem os recursos naturais e o meio ambiente.

A empresa adotou algumas medidas no cotidiano dos trabalhadores que
minimizam a destruição do meio ambiente, como: uso de canecas, em vez
de copos plásticos descartáveis; impressão na frente e no verso do
papel em todas as impressoras; cartões de visita 35% menores e adoção
de torneiras com fechamento automático; e controle de vazão, reduzindo
o desperdício de água. Em 2008, o programa de reflorestamento plantou
6.673 árvores.
http://carreiras.empregos.com.br/comunidades/rh/fique_por_dentro/080609-gestao_desenvolvimento_planeta.shtm


--
Att,
Flávia Boni
Gestora de QVT ePessoas

"A habilidade de aprender mais rápido que seus concorrentes pode ser
a única vantagem competitiva sustentável." (Arie De Geus) ...

Comunidade Qualidade de Vida e Sustentabilidade Organizacional .
Para conferir, use o link abaixo:

http://qvtsustentabilidade.blogspot.com/